SMISEK

Behandlung und Prävention der Wirbelsäulebeschwerden

und Mobil

 

         Stabil

 
Textové pole: Der Bauch aktivieren wir durch die serratus anterior Spirale Textové pole: Traktion der Wirbelsäule nach den SM-System Übungen Das Üben durch Verwendung der spiralen Muskelketten schaltet die schrägen Bauchmuskeln ein. Der Bauch zieht sich nach innen ein. Im Bauchbereich entsteht eine Auftriebskraft (Traktionskraft), welche den Körper nach oben hebt. Die Wirbelsäule samt Wirbelscheiben und Zwischenwirbelgelenken streckt sich. Der Patient spürt wie die Schmerzen nachlassen. Textové pole: Konklusion unserer Studie lautet: Bei der Kräftigung des Bauches im Liegen schalten sich überwiegend m. iliopsoas, die geraden Bauchmuskeln und der Aufrichter der Wirbelsäule ein, so ensteht eine Druckkraft auf die Wirbelscheiben und Zwischenwirbelgelenke—Kompression der Wirbelsäule. Diese Übungen sind für die Rehabilitation der Wirbelsäule kontraindiziert und durchaus ungeeignet für die Prävention und Regeneration, Ausserdem gehören sie in die Kategorie des Risikosports mit Gefahr der Überlastung der Wirbelsäule. Allerdings Sie sind für die Patienten auch schmerzhaft. Der Bauch kommt während des Übens nach aussen. Kräftigung des Bauches im Stehen in der vertikale Achse (oder im Sitzen) durch die spiralen Muskelketten d.h. Einschalten der schrägen Bauchmuskeln und des Querbauchmuskels über die Bewegung des Armes. Auf der Wirbelsäule entsteht eine Auftriebs = Traktionskraft. Diese Art von Kräftigung betrachten wir als physiologisch geeignet für die Rehabilitaion und Prävention von den Wirbelsäulestörungen und Regeneration. Für die Patienten bedeutet das Schmerzlinderung. Der Bauch zieht sich während des Übens nach innen ein. Zaoblený obdélníkový popisek: Die Wirbelsäule reagiert mit der Steckung nach oben —Traktion Zaoblený obdélníkový popisek: Während des Übens wird der Bauch aktiviert und zieht sich nach innen ein Textové pole: Der Bauch aktivieren wir durch die latissimus dorsi Spirale Seitenzug im Stehen Textové pole: Folgende Übunge betrachten wir für die Rehabilitation, Prävention und Regeneration als durchaus ungeeignet !!! Der Bauch wird durch die iliopsoas a rectus abdominis vertikale falsch aktiviert Die Vertikalen drücken die Wirbelsäule zusammen, überlasten und führen zu Ihrer Degeneration! Das Üben in liegender Position auf Matten (Crunch) betrachten wir als Risikosport Zaoblený obdélníkový popisek: Während des Übens wird der Bauch aktiviert und zieht sich nach innen ein Zaoblený obdélníkový popisek: Während des Übens im Stehen auf einem Fuss aktiviert sich der Bauch viel mehr, das Strecken nach oben ist intensiver Zaoblený obdélníkový popisek: Während des Übens kommt der Bauch nach aussen Zaoblený obdélníkový popisek: Während des Übens kommt der Bauch nach aussen Zaoblený obdélníkový popisek: Die Wirbelsäule wird zusammen gedrückt.für Patienten ist das schmerzhaft für gesunden überlastet u.degeneriert Zaoblený obdélníkový popisek: Während des Übens wird der Bauch aktiviert und zieht sich nach innen ein Zaoblený obdélníkový popisek: In der Ruheposition ist der Bauch entspannt und kommt nach Zaoblený obdélníkový popisek: Während des Übens wird der Bauch aktiviert u. zieht sich nach innen ein. Zaoblený obdélníkový popisek: Die Wirbelsäule reagiert mit der Streckung nach oben—Traktion Obousmìrná vodorovná šipka: Zaoblený obdélníkový popisek: Fortgeschrittene Degeneration der Zwischenwirbelscheibe verursacht durch ungeeignetes Üben Zaoblený obdélníkový popisek: Dieser Befund ist zu feststellen bei den 17jährigen Spitzensportlern die die Regeneration immer ignoriert haben

Aktivierung der schrägen Bauchmuskeln durch die latissimus dorsi  Spirale—Zug nach hinten
Zaoblený obdélníkový popisek: Taillenumfang verschmälert sich durch die Tätigkeit der schrägen Bauchmuskeln und des queren Muskels. Zaoblený obdélníkový popisek: Traktion der Wirbelsäule

Traktion (Dehnung) der Wirbelsäule

7/ Traktion