SMISEK

Behandlung und Prävention der Wirbelsäulebeschwerden

6/ der Lauf

und Mobil

 

         Stabil

 

Optimale Durchführung des Laufes in der Achsenstellung mit der Aktivität der Muskelspiralen.

Fehlerhafte Durchführung des Laufes mit falscher Achsestellung und Störung der Aktivität der Muskelspiralen führt zur Entstehung der Überlastung und Degeneration der Hals,- und Lendenwirbelsäule und Hüftgelenken. Die Folge des fehlerhaft koordinierten Sportes kostet Sportlern die Gesundheit und den Krankenkassen viel Geld.

Übung L erneuert die Achse, Muskelgleichgewicht und Koordination des Ganges und des Laufes

Dynamisches Stretching mit Verwertung der Reziprozitätsinhibition, verbessert die Durchblutung und die Versorgung  der Muskeln. Das ist der Weg zur raschen Regeneration und zur Verbesserung der sportlichen Leistung.
Zaoblený obdélníkový popisek: Bewegung des Schulterblattes nach hinten und nach unten Zaoblený obdélníkový popisek: Ausgeglichene Haltung der Lendenwirbelsäule ohne Kompensations hyperlordose Zaoblený obdélníkový popisek: Schräge Bauchmuskeln sind immer aktiv Zaoblený obdélníkový popisek: Vertikale Achse der Bewegung Zaoblený obdélníkový popisek: Zusammenspiel der Streckung in der Hüfte, Iliosakralgelenk u. Rotation der Wirbelsäule Zaoblený obdélníkový popisek: Dieser Lauf wird durch die Bauchmuskeln nicht stabilisiert Überlastung der Lendenwirbelsäule ist die Folge Zaoblený obdélníkový popisek: Fehlerhafte Bewegung des Schulterblattes nach oben schliesst und überlastet den Halswirbelsäule

Ein optimal stabilisierter und koordinierter Lauf
Textové pole: Ein fehlerhaft stabilisierter und koordinierter Lauf