SMISEK

Behandlung und Prävention der Wirbelsäulebeschwerden

5/ der Gang

und Mobil

 

         Stabil

 

Der Gang ist die natürliche Hauptbewegung des Menschen. Regenerationsart des Ganges behält die vertikale Achse des äusseren Gehörganges-Hüftgelenks bei. Der Gang wird von der Bewegung des Armes mit dem gleichen Ausmass nach vorne und nach hinten begleitet. Die Bewegung nach hinten ist mit der Bewegung des Schulterblattes nach hinten und nach unten verbunden. Die untere Extremität führt eine Bewegung im Hüft - und Kreuzhüftgelenk nach hinten aus. Lendenwirbelsäule bleibt ausgeglichen in der Achsenstellung und verteilt die Rotationsbewegung gleichmässig in alle Segmente. Der Schulter—und Beckengürtel führen Rotationsgegenbewegungen aus. Das Kniegelenk des stehenden Beines ist in der Mittelstellung.

Optimale Ausführung des Ganges in der Achsenstellung mit der Aktivierung der Muskelspiralen.

Das Beispiel des degenerierenden Ganges
Zaoblený obdélníkový popisek: Eingeschränkte Beweglichkeit der Hüfte ist durch die Lordose kompensiert Zaoblený obdélníkový popisek: Eingeschränkte Beweglichkeit des Hüftgelenkes ist durch Hyperlordose kompensiert Zaoblený obdélníkový popisek: Störung der äusseren Achse Gehörgang-Hüftgelenk Zaoblený obdélníkový popisek: Das Knie ist nicht ausgeglichen, Überlastung des Kniegelenkes

Das Beispiel des regenerierenden Ganges

Ausgeglichenes Becken, vertikale Körperachse, ausholende Bewegung des Schulterblattes und des Armes nach vorne und nach hinten, durchstrecken des stehenden Beines im Kniegelenk.

Das Beispiel des degenerierenden Ganges

 
Zaoblený obdélníkový popisek: Das Schulterblatt ist von den verkürzten Muskeln der vorderen Gruppe des Schultergelenkes fehlerhaft gehalten Zaoblený obdélníkový popisek: Die Nackenverspannung, verursacht durch das lange Sitzen in der Schulbank, überdauert auch beim Gehen. Durch das.Tragen der Schultasche über der Schulter erhöht es sich noch.

Optimale Koordination des Ganges kann gut trainiert werden

Alle 12 Übungen korrigieren einen Teil der Koordination des Ganges

Störung der Bewegungsachse, Muskelungleichgewicht und Störung der Koordination ändert den Gang in eine Bewegung die überlastet und führt zur Degeneration der Wirbelsäule  und der grossen Gelenke.
Zaoblený obdélníkový popisek: Bewegung des Schulterblattes nach hinten u. nach unten Zaoblený obdélníkový popisek: Die Arme bewegen sich mindestens 20 cm hinter die Ebene des Körpers Zaoblený obdélníkový popisek: Äussere Achse Gehörgang - Hüft Zaoblený obdélníkový popisek: Kniegelenk des hinteren Beines ist ausgeglichen Zaoblený obdélníkový popisek: Schultergürtel rotiert hinter den Arm Zaoblený obdélníkový popisek: Beckengürtel rotiert gegen die Arm Zaoblený obdélníkový popisek: Lendenwirbelsäule bleibt in der Achse Zaoblený obdélníkový popisek: Der Bauch zieht sich nach innen ein Zaoblený obdélníkový popisek: Der Bauch zieht sich nach innen ein Zaoblený obdélníkový popisek: Das Kniegelenk des stehenden Beines ist ausgeglichen in der Mittelstellung

Phase der Stütze 

Auf der einen unteren Extremität

Phase der Stütze

Auf beiden unteren Extremitäten
Zaoblený obdélníkový popisek: Lendenwirbelsäule bleibt ausgeglichen in der Achsenstellung Zaoblený obdélníkový popisek: Äussere Achse äusserer Gehörgang Hüftgelenk Zaoblený obdélníkový popisek: Bewegung des Schulterblattes nach hinten u. nach unten Zaoblený obdélníkový popisek: Der Arm bewegt sich nach hinten u. bleibt mindestens 20 cm hinter der Ebene des Körpers Zaoblený obdélníkový popisek: Äussere Achse Gehörgang - Hüftgelenk Zaoblený obdélníkový popisek: Kniegelenk des hinteren Beines ist ausgeglichen Zaoblený obdélníkový popisek: Schultergürtel rotiert hinter die Arme Zaoblený obdélníkový popisek: Beckengürtel rotiert gegen die Arme Zaoblený obdélníkový popisek: Lendenwirbelsäule bleibt in der Achse Zaoblený obdélníkový popisek: Der Bauch zieht sich nach innen ein Zaoblený obdélníkový popisek: Beckengürtel rotiert gegen dei Arme Zaoblený obdélníkový popisek: Schulterblatt hebt sich Zaoblený obdélníkový popisek: Das Kniegelenk ist gebeugt Zaoblený obdélníkový popisek: Der Kopf ist rückwärts gebeugt Zaoblený obdélníkový popisek: Der Bauch wölbt sich nach vorne—Spiralen sind nicht aktiv Zaoblený obdélníkový popisek: Lendenwirbelsäule beugt sich in die Lordose Zaoblený obdélníkový popisek: Körperachse ist nach vorne gekippt Zaoblený obdélníkový popisek: Linie vom Auge-zu Ohr ist schräg Zaoblený obdélníkový popisek: Ausgleichen des Kopfes – Linie der Augen u. des Gehörgangs ist waagerecht Zaoblený obdélníkový popisek: Ausgleichen des Beckens –Linie der vorderen u, der hinteren Achse ist waagerecht Zaoblený obdélníkový popisek: Das Becken ist nach vorne gekippt Zaoblený obdélníkový popisek: Der Fuss ist nach aussen gedreht

Das Beispiel des degenerierenden Ganges -  Deformation der Figur in der Schulbank

 

Störung auf den allen Etagen

· Störung der Körperachse, der Kopfstellung und der Beckenstellung

· Störung der Bewegung des Armes, des Schulterblattes und der Wirbelsäule

· Störung der Bewegung im Hüftgelenk und im Kniegelenk

· Störung der Gegenbewegung des Schulter,- Beckengürtels 

 

Diese Art des Gehens wird zur Überlastung auf allen Etagen des Körpers führen und kann auch des Entstehen von folgenden Beschwerden verursachen :

· Kopfschmerzen und Schwindelgefühl

· Schmerzen der Hals,-Brust und  Lendenwirbelsäule

· Schmerzen und Einschränkung der Bewegung des Schultergelenkes

· Arthrose des Hüft,- Knie und Sprunggelenkes, Entstehung von Deformationen des Fusses (Plattfuss, halux valgus, digiti mallei)

· Überlastung des Herzens (ICHS, Krankheit der Hypertension) eingeschränkte Atmung

Ein optimal stabilisierter und koordinierter Gang